Ο Soyen Shaku (1860-1916) ήταν ο πρώτος δάσκαλος του Ζεν (=κλάδος του Βουδισμού με έμφαση στον διαλογισμό, αφού «Ζεν» είναι παραφθορά της σανσκριτικής dhyāna που σημαίνει «διαλογισμός») που πήγε και δίδαξε στις ΗΠΑ.
Αυτός έλεγε – «Η καρδιά μου καίει σαν φωτιά μα τα μάτια μου είναι κρύα σαν στάχτη.»
Σε όλη του την ώριμη ζωή (ακολουθούσε ορισμένους κανόνες που συγκέντρωναν όλη του την πρακτική διδασκαλία στα δυο μοναστήρια στην Καμακούρα (Ιαπωνία) όπου ήταν ηγούμενος.
1. Αφού σηκωθείς, πρώτο πράγμα: άναψε λίγο λιβάνι και να διαλογιστείς.
2. Να παίρνεις την τροφή σου σε τακτικές ώρες και ποτέ να μην τρως σε σημείο κορεσμού.
3. Να δέχεσαι τον επισκέπτη με τη διάθεση που έχεις όταν είσαι μόνος. Όταν είσαι μόνος να έχεις την ίδια διάθεση που έχεις με αγαπητούς καλεσμένους.
4. Πρόσεχε τι λες, μετά κάνε αυτό που λες.
5. Μην αφήνεις να περάσει μια ευκαιρία για δράση. Πρώτα όμως συλλογίσου, μετά δράσε με περίσκεψη.
6. Μη στενάζεις για το παρελθόν. Ατένιζε το μέλλον.
7. Να έχεις την άφοβη διάθεση του ήρωα και την αθώα καρδιά γεμάτη αγάπη του παιδιού.
8. Να αποσύρεσαι για ύπνο σε τακτική ώρα.
9. Όταν αποσύρεσαι για ύπνο, να κοιμάσαι σαν να είναι ο τελευταίος σου.
10. Όταν ξυπνάς, να εγκαταλείπεις το κρεβάτι αμέσως – όπως θα άφηνες πίσω παλιά τρύπια παπούτσια.
